Atmen ist das Selbstverständlichste der Welt und doch weit mehr als nur ein physischer Prozess. Er beeinflusst deine Emotionen, deinen Geist und dein Wohlbefinden.

Gemeinsam üben wir, wie du deinen Atem bewusst lenken und nutzen kannst, um in stressigen Momenten Ruhe zu finden, emotionale Balance zu erlangen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Dein Atem ist ein mächtiges Werkzeug, das dir hilft, Klarheit zu gewinnen und deine Energie gezielt zu steuern.

Spüre die Entspannung, wenn du beispielsweise deine Schultern bis zu den Ohren hochziehst und mit einem kräftigen Ausatmen fallen lässt.