In Bewegung zu sein ist für uns essenziell und vor allem für den Abbau von Stress sehr hilfreich. 

Hierbei geht es aber nicht um den Aufbau eines Sportprogrammes, sondern um einfache Übungen zur Entspannung der Muskeln, der Nerven und des Oberbauches.

Wenn du beispielsweise Schmerz empfindest, möchte dir die betroffene Körperstelle oft etwas mitteilen. Indem du in Zeitlupe achtsam auf der Stelle läufst, spürst du genau, wo der Schmerz sitzt, und kannst das darunterliegende Gefühl wahrnehmen. Dieses Gefühl nimmst du anschließend im Sitzen mit in dein Herz.

Solche einfachen Übungen sind ideal, um Stress abzubauen und wieder in Balance zu kommen.