Selbst wenn du eher unruhig bist oder in der Stille schnell müde wirst, kannst du meditieren lernen.

In meinen Kursen arbeite ich unter anderem mit dem Bodyscan, einer Technik, bei der du deinen Körper beobachtest und wahrnimmst – ganz ohne Bewertung – nur im Hier und Jetzt. So lernst du auch mit einem „unruhigen Geist“ dich zu fokussieren und innere Balance zu finden.

Unsere Meditationskurse in Düsseldorf sind speziell für Anfänger konzipiert. Innerhalb von 6 Wochen lernst du, deine ideale Sitzposition zu finden und die Meditation Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Jeder Termin bietet dir die Möglichkeit, zwei neue Meditationstechniken kennenzulernen, die du mit Hilfe von Audios zu Hause weiter vertiefen kannst.

Zusätzlich erhältst du zahlreiche Tipps und kleine Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, mehr Bewusstsein für den Moment zu entwickeln.